科学护牙的“黄金法则”——从日常习惯到专业干预
维护口腔健康需要“日常清洁+定期检查+专业治疗”的三级防护体系。
1. 日常清洁：正确方法比工具更重要
- •刷牙：推荐巴氏刷牙法（牙刷与牙长轴呈45°角，小幅水平颤动清洁牙龈沟）或圆弧刷牙法（儿童适用）；每日至少2次（晚上睡前最重要，因睡眠时唾液分泌减少，细菌繁殖加快）；使用含氟牙膏（氟化物可强化牙釉质，儿童需控制用量）。
- •牙线/牙缝刷：刷牙只能清洁60%的牙面，邻面需用牙线（轻柔滑入牙缝，上下刮擦）或牙缝刷（适用于牙缝较大者）清理残留食物与菌斑。
- •饮食：减少高糖食品（糖果、饼干）、碳酸饮料（可乐pH值约2.5，可直接溶解牙釉质）；多吃富含纤维的食物（如苹果、芹菜），通过咀嚼刺激唾液分泌。
误区：用力横刷会磨损牙釉质（形成楔状缺损），漱口水不能替代刷牙（仅能暂时抑菌）。
2. 定期检查：早发现早治疗
- •一般人群：每年至少1次口腔检查（包括龋齿筛查、牙龈状态评估、洁牙）；
- •儿童：每半年检查1次（监测乳牙萌出、恒牙发育，早期干预错颌畸形）；
- •孕妇：孕前全面检查（治疗龋齿、拔除隐患智齿），孕期每3个月复查（激素变化易加重牙龈炎）；
- •老年人：每半年检查1次（重点关注缺牙修复、牙周维护）。
3. 专业治疗：针对问题的精准干预
- •龋齿：浅龋（仅累及牙釉质）可通过补牙（树脂材料填充）治愈；深龋若伤及牙髓，需根管治疗（清除感染神经后填充）；
- •牙周炎：基础治疗（洗牙去除牙结石+龈下刮治清理深层菌斑），严重者需手术（如牙龈翻瓣术修复骨缺损）；
- •缺牙修复：活动义齿（可摘戴，适合多颗牙缺失）、固定义齿（烤瓷/全瓷桥，需磨除邻牙）、种植牙（独立植入牙槽骨，接近天然牙功能）。